{"title":"Bücher \u0026 Wissen","description":"\u003cp\u003eWissen, das weiterbringt – ausgewählte Bücher, Workbooks und Empfehlungen rund um Gesundheit, persönliche Entwicklung und Wohlbefinden.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"der-neue-weg-workbook","title":"Der neue Weg - Workbook","description":"\u003cp data-start=\"100\" data-end=\"426\"\u003e\u003cstrong data-start=\"100\" data-end=\"240\"\u003eDas „Neue Weg“-Workbook ist Ihr umfassender Begleiter für eine nachhaltige Gewichtsabnahme und eine gesunde, alltagstaugliche Ernährung.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"240\" data-end=\"243\"\u003eMit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen, über 30 einfachen Rezepten und fundiertem Hintergrundwissen finden Sie alles, was Sie für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung benötigen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"428\" data-end=\"635\"\u003eDas Workbook verbindet Theorie und Praxis:\u003cbr data-start=\"470\" data-end=\"473\"\u003eSie verstehen die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung, setzen realistische Ziele um und meistern typische Alltagsherausforderungen mit bewährten Strategien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"637\" data-end=\"770\"\u003e\u003cstrong data-start=\"637\" data-end=\"770\"\u003eIdeal für Einsteiger – und für alle, die ihr Wissen vertiefen und langfristig in einen gesünderen Lebensstil investieren möchten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52343462756691,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/danilea-noch-zu-daniela-ndern-den-rest-alles-beibehalten-ist-perfekt.png?v=1763025055"},{"product_id":"scheiss-auf-die-glucksfee-ich-mach-das-jetzt-selbst-wie-du-dir-mit-dem-gesetz-der-anziehung-alles-manifestierst-was-du-dir-wunschst-spiegel-bestseller","title":"Scheiß auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbst: Wie du dir mit dem Gesetz der Anziehung alles manifestierst, was du dir wünschst (SPIEGEL-BESTSELLER)","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3747403409\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan\u003eHer mit dem geilen Leben\n    \u003cbr\u003e\n    \u003cbr\u003eDu träumst davon, dass deine Wünsche endlich in Erfüllung gehen? Eine schicke Wohnung, ein neuer Job, ein volles Konto oder eine entspannte Beziehung? Dann hältst du jetzt die Lösung in den Händen. Denn mit dem Gesetz der Anziehung kannst du dir alles manifestieren, was du haben möchtest – einfach so, nur durch die Kraft deiner Gedanken. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Dachte Claudia Engel auch. Heute ist sie Glückstrainerin und manifestiert sich seit mehr als 13 Jahren ihr Traumleben. Jetzt zeigt sie dir, wie du deine Gedanken so verändern kannst, dass sie das anziehen, was du dir vorstellst. Humorvoll, locker und lebensnah erklärt sie die wichtigsten Schritte beim Manifestieren und wie du dir alles im Leben erschaffen kannst – vom freien Parkplatz bis hin zum Traumhaus.\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54958711931219,"sku":null,"price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/816W8Bsu5qL._SL1500.jpg?v=1789543583"},{"product_id":"meine-reise-zu-mir-selbst-finde-die-antwort-in-dir-selbst-die-dir-sonst-niemand-beantworten-kann","title":"Meine Reise zu mir selbst: Finde die Antwort in dir selbst, die dir sonst niemand beantworten kann","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3948642281\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan\u003eHast du das Gefühl, dass du dich gut selbst reflektieren kannst, aber trotzdem gegen den Strom schwimmst?\n    \u003cbr\u003eArbeitest du ständig an dir selbst, kommst aber doch irgendwie nicht vorwärts?\n    \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eStell dir vor, du hättest ALLES, was du dir wünschst:\u003c\/span\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eDen Partner deiner Träume\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eEinen durchtrainierten Körper\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eDen perfekten Lebensstil\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eEinen Beruf, der dich vollständig erfüllt\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eFinanziellen Reichtum\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cspan\u003eDie Wahrheit ist: Die wenigsten Menschen sind tief im Innern bereit dafür, ALL diese Dinge in ihr Leben zu ziehen. Sie sind es sich selbst nicht wert und wissen in der Regel nicht, was sie innerlich davon abhält, die eigenen Träume zu erreichen.\n    \u003cbr\u003eIn „\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eMeine Reise zu mir selbst\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e“ wirst du dein inneres Ich neu entdecken! Du findest heraus, wer du wirklich bist und wie du deine Vorstellungen von einem erfüllten Leben in die Realität umsetzen kannst.\n    \u003cbr\u003eDu wirst dich selbst und deine Gefühle und Gedanken besser verstehen können und dir über deine besonderen Fähigkeiten bewusst werden. Du wirst immer \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cu\u003eleichter mit Stress umgehen, Gewohnheiten neu programmieren können und mit deiner gebündelten Energie mehr Selbstvertrauen ausstrahlen\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e. \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWeil du weißt, wer du bist!\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\n    \u003cbr\u003eDein Weg dahin ist ganz praktisch: mit spannenden Übungen, aufschlussreichen Tests und außergewöhnlichen Fragestellungen. Theoretisches Wissen unterstützt dich zusätzlich bei der Selbstfindung, leitet dich auf \n   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eden richtigen Weg zu mehr Selbstliebe\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, verhilft dir zu zahlreichen Erkenntnissen über dich selbst und formt deine Persönlichkeit.\n    \u003cbr\u003eDu wirst ...\u003c\/span\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e… ein besseres Verständnis über den Zusammenhang zwischen deinen Gedanken, Gefühlen und deinem Verhalten bekommen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e… mit Fehlern richtig umgehen können und die Angst vor ihnen bezwingen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e… deine Wahrnehmung bewusst steuern können und deine Ziele fokussiert erreichen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e… durch tiefere Achtsamkeit mehr Lebensqualität gewinnen und jeden Tag bewusster und glücklicher genießen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e… dein Selbstvertrauen steigern und selbstbestimmt leben, sodass du positiv in deine Zukunft blickst.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eUnd warum? Weil du es dir wert bist!\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54958714880339,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/51jB3UIThqL._SL1000.jpg?v=1789543672"},{"product_id":"liebe-angst-halt-doch-mal-die-klappe-24-tools-um-angst-und-panik-zu-uberwinden-spiegel-bestseller-lebenshilfe-selbstcoaching","title":"Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden – SPIEGEL-Bestseller (Lebenshilfe Selbstcoaching)","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3833890665\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eAngst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.\n     \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54958733885779,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/61WPB6sKyvL._SL1500.jpg?v=1789543932"},{"product_id":"woman-on-fire-alles-uber-die-fabelhaften-wechseljahre","title":"Woman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3499003171\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDeutschlands beliebteste Gynäkologin weiß: Die Wechseljahre sind cooler, als wir glauben!\n     \u003cbr\u003eHitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen – kaum eine Frau sieht den Wechseljahren gelassen entgegen. Dabei ist unser Bild von der Perimenopause hoffnungslos veraltet und benötigt dringend ein Makeover. Viele Frauen leiden heute unnötig, und keine „muss da durch“. Sind die Beschwerden erst mal identifiziert, können wir viel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun – und uns auch in der zweiten Lebenshälfte noch stark und sexy zu fühlen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54958734901587,"sku":null,"price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/71YUbYfivhL._SL1500.jpg?v=1789543987"},{"product_id":"high-protein-15-minuten-blitz-kochbuch-111-leckere-proteinreiche-rezepte-fur-muskelaufbau-abnehmen-und-fitness-mit-wenigen-einfachen-zutaten","title":"High Protein 15 Minuten Blitz Kochbuch: 111 leckere proteinreiche Rezepte für Muskelaufbau, Abnehmen und Fitness mit wenigen einfachen Zutaten","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3950580212\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSchluss mit „Keine Zeit zum Kochen\": So isst du proteinreich, wirst satt und erreichst deine Fitnessziele – mit maximal 15 Minuten pro Gericht! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eKennst du das Gefühl, ausgehungert nach Hause zu kommen, weder Lust noch Zeit zum Kochen zu haben – und am Ende doch wieder bei Lieferdienst, Bäckerei oder Fast Food zu landen?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eMöchtest du endlich genug Eiweiß für Muskelaufbau, Fettverbrennung und langanhaltende Sättigung bekommen, aber ohne teures Proteinpulver, ewige Zutatenlisten und stundenlanges Schnippeln?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eHast du genug von trockenem Hähnchen mit Reis und immer denselben drei „Fitness-Gerichten\", die dir längst zum Hals heraushängen?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDann wird es jetzt Zeit für leckere High-Protein-Gerichte in unter 15 Minuten! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eWenn du dich proteinreich, abwechslungsreich und richtig lecker ernähren willst, ohne dein halbes Leben in der Küche zu verbringen, …\n     \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e… dann ist das „High Protein 15 Minuten Blitz Kochbuch\" wie für dich gemacht! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSag „Tschüss\" zu Heißhunger, schlechtem Gewissen und Bergen von Abwasch – und „Hallo\" zu einem Körper voller Energie, der von schnellen, sättigenden und alltagstauglichen Mahlzeiten profitiert.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDas erwartet dich in diesem Buch: \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eÜber 100 blitzschnelle Rezepte\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e in maximal 15 Minuten – für Frühstück, Mittag, Abend und Snacks, sodass für jeden Hunger und jede Tageszeit etwas dabei ist.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eWie du mit \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eOne-Pan- und No-Cook-Gerichten\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e kaum Abwasch hast und teils ganz ohne Herd auskommst – perfekt für stressige Tage, Büro und unterwegs.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e5-Zutaten-Klassiker\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e mit ganz normalen Supermarkt-Zutaten – ohne teure Spezialprodukte, ohne komplizierte Einkaufslisten.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eWie du mühelos deinen \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eProteinbedarf deckst, lange satt bleibst und Heißhungerattacken\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e den Kampf ansagst – ideal für Muskelaufbau, Abnehmen und mehr Energie.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eWie selbst \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eabsolute Kochanfänger\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e sofort loslegen – dank klarer Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die garantiert gelingen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003e\n     \u003cbr\u003e\n    \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e… SCHNELLER ALS JEDER LIEFERDIENST:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Bis dein Essen geliefert wäre, steht dein frisches, proteinreiches Gericht längst auf dem Tisch – günstiger, gesünder und genau nach deinem Geschmack.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e… EINFACH FÜR JEDEN:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Keine exotischen Zutaten, kein Profi-Equipment, kein Stress. Nur wenige Handgriffe bis zum fertigen Gericht.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e… GENUSS STATT VERZICHT:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Abnehmen und Muskeln aufbauen, ohne auf Geschmack zu verzichten – mit Rezepten, die wirklich satt machen und richtig schmecken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eBist du bereit?\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\n     \u003cbr\u003eDann sichere dir jetzt dein Exemplar vom „High Protein 15 Minuten Blitz Kochbuch\" und bring schon ab dem ersten Tag schnelle, proteinreiche Power auf deinen Teller!\n    \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54958736572755,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/71zBsEUEB9L._SL1499.jpg?v=1789544100"},{"product_id":"pubertat-loslassen-und-haltgeben","title":"Pubertät: Loslassen und Haltgeben","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3499626551\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDas Standardwerk des Erziehungsexperten Jan-Uwe Rogge erweitert und aktualisiert\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie Pubertät ist manchmal eine schwierige Zeit. Türen werden geknallt, Eltern werden merkwürdig, und Jugendliche verlieren zwischen dem Gefühl der Nähe und dem Wunsch nach Loslösung manchmal die Orientierung – ein notwendiger Prozess, der alle Beteiligten oft überfordert. Eltern dürfen gerade jetzt nicht kapitulieren, denn Erziehung ist auch in der Pubertät möglich!\n     \u003cbr\u003e\n     \u003cbr\u003eJan-Uwe Rogges Bücher sind seit Jahrzehnten Klassiker der Elternliteratur. In «Pubertät: Loslassen und Haltgeben» hilft er, den Umgang zwischen Eltern und Kindern in einer schwierigen Zeit einfacher zu machen, damit der Nervenkrieg sich in Grenzen hält und das Familienleben nicht zum Abenteuer wird. Er zeigt, wie Eltern lernen, loszulassen und Halt zu geben, und Kinder lernen, loszulassen und auf eigenen Füßen zu stehen.\n     \u003cbr\u003e\n     \u003cbr\u003e«Das pädagogische Erste-Hilfe-Paket für die Pubertät.» Familie \u0026amp; Co\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54958860763475,"sku":null,"price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/81eHXk_DtOL._SL1500.jpg?v=1789545399"},{"product_id":"gelassen-erziehen-stark-begleiten-die-7-zauberformeln-fur-vertrauen-humor-und-klare-orientierung","title":"Gelassen erziehen, stark begleiten – Die 7 Zauberformeln für Vertrauen, Humor und klare Orientierung","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3910258719\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eGelassen erziehen, stark begleiten\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eHast du manchmal das Gefühl, dass der Druck, alles richtig zu machen, deine Freude am Elternsein überschattet? Überfordern dich die widersprüchlichen Erziehungsratschläge aus deinem Umfeld und sehnst du dich danach, gelassener und sicherer im Umgang mit deinem Kind zu werden? Stell dir vor, du könntest die hohen Erwartungen hinter dir lassen, endlich eine neue Richtung einschlagen und dabei trotzdem eine starke, liebevolle Beziehung zu deinem Kind aufbauen. Dann ist dieser Ratgeber von Jan-Uwe Rogge genau der Richtige für dich!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003e\"Gelassen erziehen, stark begleiten\" ist ein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einem entspannteren Familienalltag. Das Buch zeigt dir, wie du deinem Kind den Raum zur freien Entfaltung und gleichzeitig die notwendige Führung gibst, die es braucht. Mit inspirierenden Tipps und wertvollen Beispielen aus der Praxis erfährst du, wie du den täglichen Erziehungsstress reduzierst, Konflikte auf positive Art und Weise löst und in deiner Rolle als Elternteil über die hinauswächst.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch hilft dir:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eeine authentische Eltern-Kind-Beziehung aufzubauen\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eKonflikte stressfrei und souverän zu lösen\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eVertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu gewinnen\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eEntspannung statt Erziehungsdruck\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eKinder in ihrer Einzigartigkeit zu verstehen\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003egesunde Grenzen zu etablieren und zu wahren\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edeinen eigenen Erziehungsstil zu finden\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eKindern emotionale Sicherheit zu geben\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eden Familienalltag harmonisch zu gestalten\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eMit \"Gelassen erziehen, stark begleiten\" lernst du, deine Erziehung aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Schritt für Schritt führt dich dieses Buch durch zentrale Themen wie Geduld, Gelassenheit und Selbstakzeptanz in der Elternschaft und unterstützt dich dabei, deine eigenen Erwartungen zu hinterfragen. Es geht darum, dich und dein Kind so anzunehmen, wie Ihr seid, und gemeinsam in kleinen, wirkungsvollen Schritten zu wachsen – frei von unrealistischen Idealvorstellungen und voller Freude.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDarüber hinaus bereitet dich das Buch nicht nur auf typische Alltagsszenarien vor, sondern bietet dir praktische Ansätze, um in jeder Situation einen kühlen Kopf zu bewahren. Du erfährst, wie du deinem Kind durch klare, aber liebevolle Grenzen Orientierung gibst, eine wertschätzende Atmosphäre schaffst, für eine gesunde Eltern-Kind-Beziehung legst. Erlebe, wie selbst kleine Veränderungen Großes bewirken können!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eKlarheit und Selbstbewusstsein entwickeln\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – Erfahre, wie du deinen eigenen Erziehungsstil findest, festigst und Vertrauen in deine Fähigkeiten aufbaust.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eIndividuelle Stärken entdecken\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – Lerne, wie du auf die Einzigartigkeit deines Kindes eingehst und förderst, ohne Vergleiche anzustellen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWeniger Perfektion, mehr Authentizität\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – Schaffe eine harmonische Atmosphäre, in der Fehler akzeptiert werden und sowohl du als auch dein Kind voneinander lernen könnt.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eBalance zwischen Führung und Freiheit\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – Freue dich über wertvolle Tipps, wie du deinem Kind notwendige Orientierung gibst und gleichzeitig Freiräume schaffst, in denen es sich frei ausleben kann.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ePersönliche Grenzen aufzeigen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – Verstehe, wie du mit deinem Kind deine Grenzen klar und deutlich kommunizierst, aber dabei einfühlsam und liebevoll vorgehst.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eStell dir vor, du könntest die kostbaren Momente mit deinem Kind in vollen Zügen genießen und jeden Tag entspannt und voller Freude angehen – ganz ohne Unsicherheiten und Selbstzweifel. Jan-Uwe Rogge zeigt dir, wie du deinen Erziehungsalltag mit mehr Leichtigkeit meistern und gleichzeitig eine vertrauensvoll und authentische Beziehung zu deinem Kind aufbauen kannst. Befreie dich von Idealbildern und Erwartungsdruck. Gehe den ersten Schritt für ein erfülltes Miteinander, das euch als Familie wachsen lässt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54958864269651,"sku":null,"price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/61xMY-fn_LL._SL1500.jpg?v=1789545476"},{"product_id":"die-menopause-bibel-dein-ratgeber-fur-die-wechseljahre-alle-symptome-wie-hitzewallungen-schlafstorungen-und-gewichtszunahme-verstehen-behandeln-und-mit-achtsamkeit-meistern","title":"Die Menopause Bibel: Dein Ratgeber für die Wechseljahre: Alle Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme verstehen, behandeln und mit Achtsamkeit meistern","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"B0H73QG82B\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDie Menopause Bibel\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ist dein verständlicher, ehrlicher und alltagstauglicher Ratgeber für die Wechseljahre. Für Frauen, die plötzlich merken: Irgendetwas verändert sich. Der Schlaf wird schlechter, Hitzewallungen kommen aus dem Nichts, die Stimmung fährt Achterbahn, der Körper nimmt leichter zu, der Kopf fühlt sich neblig an und manchmal fragt man sich einfach: Bin ich noch ich?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eWenn du dich in der Perimenopause, Menopause oder Postmenopause befindest und endlich verstehen möchtest, was in deinem Körper passiert, ist dieses Buch für dich geschrieben.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDas Herzstück dieses Buches ist der große \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSymptomatlas der Wechseljahre\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e. Denn diese bestehen nicht nur aus Hitzewallungen. Viele Frauen erleben Beschwerden, die sie im ersten Moment gar nicht mit hormonellen Veränderungen verbinden: Herzklopfen, innere Unruhe, Angstgefühle, Brain Fog, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme, trockene Schleimhäute, Schlafstörungen, Erschöpfung, Gewichtszunahme, Hautveränderungen, Blasenbeschwerden oder plötzlich auftretende Stimmungstiefs.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eVon A bis Z werden zahlreiche typische und weniger bekannte Wechseljahresbeschwerden verständlich erklärt. Jedes Symptom wird so aufgebaut, dass du dich schnell orientieren kannst: mit einem kleinen Fallbeispiel aus dem Alltag, einer einfachen Erklärung, was im Körper passieren kann, praktischer Soforthilfe, passenden Bewegungsübungen, Hausmitteln und natürlichen Möglichkeiten. Dazu gehören auch Hinweise zu Nahrungsergänzungsmitteln, pflanzlichen Helfern und sanften Strategien, die deinen Körper unterstützen können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eGleichzeitig bleibt das Buch ehrlich und verantwortungsvoll. Du erfährst nicht nur, was du selbst ausprobieren kannst, sondern auch, wann ärztliche Hilfe sinnvoll ist, welche medizinischen Optionen es gibt und welche anderen Ursachen ähnliche Beschwerden auslösen können. Denn nicht alles ist automatisch „nur die Wechseljahre“. Manchmal steckt zum Beispiel die Schilddrüse, ein Eisenmangel, Vitaminmangel, Stress, Schlafmangel, eine Entzündung oder eine andere Erkrankung dahinter. Der Symptomatlas hilft dir, Beschwerden besser einzuordnen und gezielter ins Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu gehen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eIm großen Symptomatlas findest du unter anderem Themen wie:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eHitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen, Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, Gewichtszunahme, Bauchfett, Stimmungsschwankungen, Angst, innere Unruhe, Panikattacken, Herzklopfen, Zykluschaos, unregelmäßige Periode, trockene Schleimhäute, vaginale Trockenheit, Libidoveränderungen, Schmerzen beim Sex, Blasenbeschwerden, häufige Harnwegsinfekte, Haarausfall, Hautveränderungen, Juckreiz, Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Reizdarm, Sodbrennen, Wassereinlagerungen, Tinnitus, Schwindel, Erschöpfung und viele weitere Beschwerden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eNeben dem Symptomatlas findest du praktische Kapitel rund um Ernährung, Gewicht und Alltag in den Wechseljahren. Die Wechseljahre betreffen nicht nur den Körper, sondern auch Psyche, Partnerschaft, Sexualität, Job, Familie und Selbstbild. Deshalb geht es in diesem Buch auch um Selbstfürsorge, innere Balance, Therapieoptionen, Notfallsignale, Grenzen setzen, Me-Time und ehrliche Gespräche mit dem Partner.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDieses Buch ist für dich, wenn du:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003e• deine Wechseljahre besser verstehen möchtest\n     \u003cbr\u003e• einen umfangreichen Symptomatlas zu Wechseljahresbeschwerden suchst\n     \u003cbr\u003e• Hitzewallungen, Schlafprobleme, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen einordnen willst\n     \u003cbr\u003e• dich fragst, ob deine Beschwerden noch normal sind\n     \u003cbr\u003e• Angst vor körperlichen Veränderungen abbauen möchtest\n     \u003cbr\u003e• Hausmittel, natürliche Hilfe, Nahrungsergänzungsmittel und ärztliche Möglichkeiten kennenlernen willst\n     \u003cbr\u003e• besser vorbereitet in Arztgespräche gehen möchtest\n     \u003cbr\u003e• einen ehrlichen Ratgeber suchst, der nicht trocken, sondern menschlich geschrieben ist\n     \u003cbr\u003e• endlich das Gefühl haben möchtest: Ich bin nicht allein und mit mir ist nichts falsch\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54981764612435,"sku":null,"price":23.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/71AD-1ULK0L._SL1436.jpg?v=1789745294"},{"product_id":"nobody-told-me-das-wohlfuhl-kochbuch-gesunde-rezepte-fur-die-wechseljahre-bei-hitzewallungen-schlafproblemen-blahbauch-blutzuckerschwankungen","title":"Nobody Told Me: Das Wohlfühl Kochbuch. Gesunde Rezepte für die Wechseljahre bei Hitzewallungen, Schlafproblemen, Blähbauch \u0026 Blutzuckerschwankungen","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3710609771\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSag \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eGewichtszunahme\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSchlafstörungen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eGereiztheit\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e und \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eHitzewallungen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ade – hier kommen \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e über 60 Rezepte für mehr Wohlbefinden\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003efrische Energie\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e und \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ebesseren Schlaf\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eErnährungsexpertin Susanne Liedtke\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e und \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eGynäkologin Dr. Christina Enzmann\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e begleiten mit ihrer Plattform \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eNOBODYTOLDME\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e seit vielen Jahren Frauen erfolgreich durch die \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWechseljahre\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn ihrem ersten \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eKochbuch\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e erklären die Autorinnen:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003ewas \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ehormonell\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e in dieser Lebensphase passiert,\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003ewie \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eMikrobiom\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eBlutzucker\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e und \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEntzündungsprozesse\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e zusammenhängen,\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003ewarum in der \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eErnährung\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ein wichtiger Schlüssel liegt.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ealltagstauglichen Rezepte\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e mit viel \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eGemüse\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eHülsenfrüchten\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003egesunden Fetten\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eProteinen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eGewürzen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e und klugen Tipps für \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eBlutzuckerstabilität\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e und \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ehormonelle Balance\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e helfen, eine langfristige \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eErnährungsumstellung\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e mit \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eGenuss\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e zu meistern.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eEin Buch für \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eFrauen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, die sich selbst etwas Gutes tun wollen – denn das Leben ist zu kurz für \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eschlechtes Essen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54981777654099,"sku":null,"price":32.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/71NOUnFsvZL._SL1500.jpg?v=1789745359"},{"product_id":"gehirn-power-wechseljahre-wie-sich-das-weibliche-gehirn-jetzt-verandert-und-sie-diese-neue-kraft-und-klarheit-nutzen-konnen","title":"Gehirn-Power Wechseljahre: Wie sich das weibliche Gehirn jetzt verändert und Sie diese neue Kraft und Klarheit nutzen können","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3442394139\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWillkommen in der besseren Hälfte Ihres Lebens!\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\n    \u003cbr\u003e\n    \u003cbr\u003eDr. Louann Brizendine, Autorin des \n   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eSpiegel\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e-Bestsellers \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eDas weibliche Gehirn\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, erklärt, wie Frauen nach den Wechseljahren ihr \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003evolles Potenzial\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ausschöpfen. Ihre \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003erevolutionäre Botschaft\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e: In dieser Lebensphase verändert sich das weibliche Gehirn zum Besseren – wenn man es zu nutzen weiß. Freuen Sie sich auf:\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003e● neue Kraft,\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003e● bestechender Klarheit,\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003e● Zielstrebigkeit.\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003eMit wissenschaftlich fundierten Strategien und leicht umsetzbaren Tipps, um die hormonelle Umstellung gut zu überstehen, ist \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eGehirn-Power Wechseljahre \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eein Wegweiser zu ungeahnter Stärke und einem völlig neuen – radikal positiven – Verständnis des Älterwerdens.\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54981838766419,"sku":null,"price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/71tA63wSs0L._SL1500.jpg?v=1789745458"},{"product_id":"im-alltag-ruhe-finden-meditationen-fur-ein-gelassenes-leben-jubilaumsausgabe","title":"Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben | Jubiläumsausgabe","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3426659476\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDas einfache Meditationsbuch mit Übungen für jeden Tag\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eJon Kabat-Zinn erklärt leicht verständlich, wie wir mit Meditation Stress abbauen, uns entspannen und unsere Konzentration verbessern können. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel, um innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du tatsächlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eMBSR ist das weltweit erfogreichste Achtsamkeits- und Meditationsprogramm\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eJon Kabat-Zinn ist ein international angesehener Lehrer für Meditation und Achtsamkeit. Sein Ratgeber \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eIm Alltag Ruhe finden\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e gilt als Klassiker. Der Begründer von MBSR (mindfulness-based stress reduction) gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle Übungen werden so erklärt, dass auch Anfänger das Meditieren lernen können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eWenn du regelmäßig meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du bald spüren, \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edass du gelassener auf Probleme reagierst,\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edass du dich besser konzentrieren kannst,\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edass du echte Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003e\n     \u003cbr\u003e»Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.« Jack Kornfield\n    \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54982034358611,"sku":null,"price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/61OEgPDKELL._SL1500.jpg?v=1789745596"},{"product_id":"die-polyvagale-hausapotheke-soforthilfe-fur-angespannte-nerven-fachbucher-fur-jede-n","title":"Die polyvagale Hausapotheke: Soforthilfe für angespannte Nerven (Fachbücher für jede:n)","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3849706079\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWenn die Nerven blank liegen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\n    \u003cbr\u003e\n    \u003cbr\u003e Erschöpft, überfordert und innerlich nicht so stabil – wer kennt das Gefühl nicht? Oft braucht es gar keine Hilfe von außen – es ist schon gut, wenn man weiß, wie man sich selbst helfen kann. \n    \u003cbr\u003e Die polyvagale Hausapotheke ist ein praxisnahes Selbsthilfebuch, das dazu einlädt, mit Neugier und Mitgefühl den eigenen Körper besser kennenzulernen – und Schritt für Schritt Sicherheit und Lebendigkeit zurückzugewinnen. Die Polyvagaltheorie erklärt, wie unser Körper Sicherheit, Stress und Überforderung wahrnimmt – und wie wir gezielt darauf Einfluss nehmen können. Leser:innen lernen, ihre eigenen inneren Zustände besser zu erkennen und passende Strategien zur Selbstregulation zu wählen. Die vorgestellten Übungen sind alltagsfreundlich, erprobt und so aufgebaut, dass sie je nach Bedürfnis flexibel angewendet werden können. \n    \u003cbr\u003e Ein besonderes Augenmerk liegt auf einem „Notfallkoffer“ mit sogenannten schnellen Resets – kurzen Interventionen, die in Akutsituationen sofort Wirkung zeigen. Gleichzeitig werden Strategien für langfristige Resilienz und emotionale Stabilität vermittelt. Einfache Selbsttests, Neurozeptionstrainings und kreative Impulse machen das Buch zum persönlichen Begleiter in stressreichen Zeiten. \n    \u003cbr\u003e\n    \u003cbr\u003e\n   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDie Autor:innen:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\n    \u003cbr\u003e\n   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eHerbert Grassmann,\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Dr.; Körperpsychotherapeut in klinischer Praxis; Lehrtätigkeiten an den Universitäten Istanbul und Johannesburg; als Leiter der EABP Wissenschaftsgruppe forschte er zusammen mit Stephen Porges (Begründer der Polyvagaltheorie) am Traumatic Stress Research Consortium des Kinsey Institutes, Indiana. \n    \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eLarissa Grassmann,\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e zertifizierte Physiotherapeutin und Faszienspezialistin in eigener Praxis; Begründerin des Polyvagalen Embodiment-Trainings; Seminarleiterin für Polyvagaltechniken in der Physiotherapie.\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54982156943699,"sku":null,"price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/512a1K3nrFL._SL1000.jpg?v=1789745669"},{"product_id":"das-vagus-nerv-workbook-schritt-fur-schritt-angste-lindern-und-sicherheit-finden-50-ubungen-aus-der-polyvagal-praxis","title":"Das Vagus-Nerv Workbook: Schritt für Schritt Ängste lindern und Sicherheit finden - 50 Übungen aus der Polyvagal-Praxis","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3466348412\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e50 Übungen, um in Zeiten von Stress zu Ruhe und Sicherheit zurückzufinden und das Wohlbefinden zu fördern\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\n    \u003cbr\u003e\n    \u003cbr\u003eMit diesem Workbook lernen wir, uns mit unserem Nervensystem anzufreunden und zu Sicherheit und Verbundenheit zurückzufinden – denn auch wenn wir unser chaotisches und stressiges Leben nicht beruhigen können, so doch unseren Körper.\n   \u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003eUnsere Verhaltensweisen und Emotionen gründen alle in unserem Nervensystem. Es beeinflusst, wie wir uns in unserem Körper fühlen, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen und wie wir in Beziehung zu anderen treten. Wenn wir gestresst, ängstlich und überwältigt sind, leidet unser Nervensystem und unser Leben. Die Polyvagal-Theorie hat neue, wirksame Instrumente zur Regulierung des Vagus-Nervs hervorgebracht, die in diesem Arbeitsbuch mit den Übungen und Reflexionen der Polyvagal-Expertin Deb Dana ganz praktisch erfahrbar werden. Dana bietet Werkzeuge an, um die Feinheiten und Bedürfnisse unseres Körpers zu verstehen, auf sie zu reagieren und individuelle Strategien für herausfordernde Momente zu entwickeln.\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003e»Jede Übung ist wie ein Wegweiser zu mehr Resilienz und emotionaler Ausgeglichenheit, die uns Möglichkeiten für ein optimales Wohlbefinden ebnet.« \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eStephen W. Porges, Begründer der Polyvagal-Theorie\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003e»Die Werkzeuge und Übungen in diesem Buch sind ein Geschenk.« \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eDiane Poole Heller, Autorin\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003e»Das beruhigende Gefühl von Leichtigkeit ist auf jeder Seite zu spüren.« \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eJanina Fisher, Autorin\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54982349095251,"sku":null,"price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/91Qxgf0dMpL._SL1500.jpg?v=1789745762"},{"product_id":"akupressur-in-10-minuten-schnelle-selbsthilfe-bei-blockaden-einfache-selbstbehandlung-wohltuende-ubungen-gezielte-entspannung-alltagsbeschwerden-effektiv-lindern-triggerpunkte-sanft-losen","title":"Akupressur in 10 Minuten - Schnelle Selbsthilfe bei Blockaden: Einfache Selbstbehandlung, wohltuende Übungen \u0026 gezielte Entspannung – Alltagsbeschwerden effektiv lindern \u0026 Triggerpunkte sanft lösen","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3982840805\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSanfte Selbsthilfe statt endloser Arzttermine\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eKennen Sie dieses belastende Gefühl?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSie wachen morgens auf und spüren es wieder sofort: der Rücken schmerzt, der Nacken ist verspannt und der Kopf pocht. Erneut stehen zeitintensive Arztbesuche, langwierige Wartezeiten oder Medikamente mit der gesamten Palette an Nebenwirkungen im Raum.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eViele Alltagsbeschwerden begleiten Sie länger, als Ihnen lieb ist und rauben Ihnen wertvolle Energie, Ruhe und Lebensqualität.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSie spüren instinktiv, dass Ihr Körper dringend Unterstützung braucht – doch Sie wissen nicht, wie Sie ihm wirklich wirkungsvoll helfen können. Starke Kopfschmerzen, innere Unruhe, hartnäckige Verspannungen oder ein diffuses Gefühl von Erschöpfung bleiben oft bestehen, weil Ihnen die gezielten, befreienden Impulse fehlen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eIhr Weg zu mehr Wohlbefinden:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch hilft Ihnen dabei, Ihre Beschwerden durch sanfte Impulse zur Selbstregulation direkt an der Wurzel zu packen. Ohne medizinisches Vorwissen aktivieren Sie in nur zehn Minuten Ihre Selbstheilungskräfte und bringen Ihren Energiefluss ins Gleichgewicht. Eine praktische Lösung für Ihren Alltag, um endlich die hartnäckigen Blockaden und lästigen Verspannungen jederzeit und überall eigenständig zu lösen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eStellen Sie sich vor, wie sich Ihr Körper wieder leichter anfühlt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eWie endlich Ruhe einkehrt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eWie neue Energie in Ihnen aufsteigt – wie eine Blume, die sich langsam öffnet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSchritt für Schritt zu mehr Lebensqualität:\u003c\/span\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSELBSTBESTIMMT FÜR IHR WOHLBEFINDEN SORGEN – \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003elernen Sie einfache Akupressurtechniken, mit denen Sie Ihren Körper bewusst unterstützen, ohne fremde Unterstützung zu brauchen oder abzuwarten.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eAKUPRESSUR \u0026amp; TCM VERSTÄNDLICH ERKLÄRT \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e– damit Sie Ihren inneren Energiefluss besser verstehen und sicher unterstützen können.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eKURZE ROUTINEN FÜR IHREN ALLTAG \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e– zu Hause, im Büro oder unterwegs. Ihre wohltuende Soforthilfe, die überall bereit ist.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eILLUSTRATIONEN \u0026amp; HILFREICHE TIPPS \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e– damit Sie Triggerpunkte leichter finden, korrekt anwenden und sich dabei sicher fühlen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e55 TYPISCHE BESCHWERDEN SANFT LINDERN \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e– von Kopf bis Fuß, Schritt für Schritt erklärt und sofort umsetzbar.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cspan\u003e\n    \u003cbr\u003e\n   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSpürbar entlasten. Sanft zurück in die Balance.\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch lädt Sie ein, wieder sich selbst zuzuwenden und Ihrem Körper das zu geben, was er am dringendsten braucht: Aufmerksamkeit, Ruhe und kleine, gezielte Impulse. So kann Akupressur nicht nur im Moment helfen, sondern auch vorbeugend ein fester Bestandteil Ihres Alltags werden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSie müssen nichts leisten und nichts aushalten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSie dürfen beginnen, sich selbst zu vertrauen und Ihren inneren Energiefluss von Kopf bis Fuß wiederherzustellen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSchenken Sie sich jeden Tag ein paar Minuten bewusste Selbstfürsorge und spüren Sie, wie sich hartnäckige Spannungen lösen, Ihr Körper zur Ruhe kommt und neue Energie frei fließen darf.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eKlicken Sie auf \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e„Jetzt kaufen“\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e und nehmen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihren inneren Energiefluss in die eigenen Hände.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54983266697555,"sku":null,"price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/61wcWg1EG6L._SL1499.jpg?v=1789746770"},{"product_id":"zen-tagebuch-12-monate-um-achtsamkeit-optimismus-und-gelassenheit-in-nur-3-minuten-pro-tag-zu-entdecken-starte-jetzt","title":"ZEN TAGEBUCH: 12 Monate, um Achtsamkeit, Optimismus und Gelassenheit in nur 3 Minuten pro Tag zu entdecken. Starte jetzt.","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"B0F3JQNS6P\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan\u003e12 Monate, um Achtsamkeit, Optimismus und Gelassenheit in nur 3 Minuten pro Tag zu entwickeln\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eVor zehn Jahren habe ich mein Leben verändert. \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eZum Besseren.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Durch kleine tägliche Schritte, das Führen eines Tagebuchs und die Anwendung von Zen-Praktiken habe ich einen Weg zu einem erfüllteren und bedeutungsvolleren Leben gefunden. \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eUnd du? Möchtest du dich weiterentwickeln?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003eWas erwartet dich im \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eZen Tagebuch\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e?\u003c\/span\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEin Jahr voller Zen-Praktiken und Übungen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, sorgfältig ausgewählt und strukturiert, um dich täglich in deiner Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung zu begleiten.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEin klarer und intuitiver Leitfaden\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, basierend auf der Zen-Philosophie, mit einer logischen Struktur, die die Anwendung einfach und zugänglich macht.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDie Weisheiten der Zen-Meister\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, die dich inspirieren und auf deinem Weg begleiten.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEin persönlicher Raum für deine Notizen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, damit du deine Fortschritte reflektieren und daraus lernen kannst.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDu kannst das Tagebuch jederzeit beginnen.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Jedes Monatsthema ist unabhängig und kann in jeder Lebensphase angewendet werden.\n    \u003cbr\u003e\n    \u003cbr\u003eFordere dich selbst heraus und wachse über dich hinaus.\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Tagebuch ist eine Einladung, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eins Handeln zu kommen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e und wertvolle Impulse für dein Wohlbefinden zu erhalten. \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eNur 3 Minuten pro Tag\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e genügen, um dein Leben in eine bewusstere und bedeutungsvollere Richtung zu lenken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eZen ist für jeden zugänglich. \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSelbst Steve Jobs ließ sich von der Zen-Philosophie inspirieren.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Sie half ihm, seine Kreativität und Klarheit zu steigern – was kannst du daraus für dich gewinnen?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003eWas kannst du mit dem \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eZen Tagebuch\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e erreichen?\u003c\/span\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eStress bewältigen und innere Ruhe finden.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eZen-Praktiken mühelos in deinen Alltag integrieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEhrlichere und tiefere Beziehungen führen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eProduktivität und Kreativität steigern.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEine resiliente, optimistische und gelassene Denkweise entwickeln.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cspan\u003eWer hat dieses Tagebuch geschrieben?\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eIch bin \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eLuca Daisei Hiroki\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, Zen-Praktizierender seit 12 Jahren und Coach für persönliche Entwicklung. Meine Erfahrungen in einem \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eauthentischen Zen-Kloster\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, mein Studium der östlichen Künste und meine Mission, Menschen zu helfen, ihr Leben zu verbessern, sind das Herz dieses Tagebuchs. \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eIch freue mich, diesen Weg mit dir zu teilen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eMein Motto lautet:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e „Verbessere dich selbst, um die Welt zu verbessern.“\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eJetzt ist dein Moment.\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eBestelle jetzt das \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003eZen Tagebuch\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e und lass dich von einer alten Weisheit und modernen Methoden zu einem bewussteren, harmonischeren und zielgerichteteren Leben führen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eKannst du dir täglich 3 Minuten für dich selbst nehmen?\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Wir haben nur ein Leben. \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eNutze es in vollen Zügen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eStarte jetzt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54983510360403,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/61HBdgBf2cL._SL1499.jpg?v=1789747163"},{"product_id":"tagebuch-fur-mamas-der-millionenbestseller-jetzt-speziell-als-geschenk-fur-mama-geschenke-fur-mama-fur-mehr-achtsamkeit-selfcare","title":"Tagebuch für Mamas – Der Millionenbestseller jetzt speziell als Geschenk für Mama – Geschenke für Mama – Für mehr Achtsamkeit \u0026 Selfcare","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"feature-bullets\" class=\"a-section a-spacing-medium a-spacing-top-small\"\u003e\n \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical a-spacing-mini\"\u003e\n  \u003cli class=\"a-spacing-mini\"\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e ✅ Das perfekte GESCHENK für MAMAS: Mamasein ist wundervoll, aber fordernd. Dieses Mama Buch hilft, in nur 6 Minuten täglich mehr Ruhe \u0026amp; Kraft zu finden. Ideal als Muttertagsgeschenk, Geburtstagsgeschenk für Mama – oder als kleine Aufmerksamkeit für zwischendurch. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n  \u003cli class=\"a-spacing-mini\"\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e ✅ Von MAMAS für MAMAS: Mit 12 einzigartigen Selfcare-Tipps prominenter Mütter \u0026amp; Expertinnen hilft dieses Mama Geschenk, die eigenen Bedürfnisse zu verstehen und auszuleben. Verschenke mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge – an dich selbst oder eine besondere Mama in deinem Leben! \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n  \u003cli class=\"a-spacing-mini\"\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e ✅ HOCHWERTIG \u0026amp; NACHHALTIG – Für die beste Mama nur das Beste. Ein Meisterwerk der Buchdruckkunst (Made in Germany): edles Cover, CO₂-neutraler Druck, nachhaltiges Papier. Dieses Geschenk für Mütter verbindet Design, Qualität \u0026amp; Umweltbewusstsein – ein Geschenk mit nachhaltigem Mehrwert \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n  \u003cli class=\"a-spacing-mini\"\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e ✅ Kleiner Aufwand, große WIRKUNG – Das weltweit bewährte 6-Minuten-Prinzip hilft 3 Millionen Menschen, Stress abzubauen und mehr Lebensfreude zu entwickeln. Ein Geschenk für Mütter, das auch im hektischen Alltag funktioniert. Eine liebevolle Erinnerung an die tägliche Zeit für das eigene Wohlbefinden. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n  \u003cli class=\"a-spacing-mini\"\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e ✅ Jeden Tag mehr FREUDE \u0026amp; INNERE RUHE: Eine einfache Routine für mehr Leichtigkeit, Selfcare und Me-Time. Das perfekte Geschenk für Mama zum Geburtstag oder zum Muttertag. Ein Selbstfürsorge-Buch, das nicht belehrt, sondern glücklich macht – und einen bleibenden Eindruck hinterlässt! \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n \u003c\/ul\u003e\n \u003cdiv id=\"product-details-jumplink\" class=\"a-section\"\u003e\n  \u003cspan class=\"caretnext\"\u003e›\u003c\/span\u003e \u003ca id=\"seeMoreDetailsLink\" class=\"a-link-normal\" href=\"#productDetails\"\u003e Weitere Produktdetails \u003c\/a\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cdiv class=\"a-section a-spacing-small a-spacing-top-small\"\u003e\n \u003ctable class=\"a-normal a-spacing-micro\" role=\"list\"\u003e\n  \u003ctbody\u003e\n   \u003ctr class=\"a-spacing-small po-brand\" role=\"listitem\"\u003e\n    \u003ctd class=\"a-span3\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan class=\"a-size-base a-text-bold\"\u003eMarke\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n    \u003ctd class=\"a-span9\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan class=\"a-size-base po-break-word\"\u003e6-Minuten\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n   \u003c\/tr\u003e\n   \u003ctr class=\"a-spacing-small po-color\" role=\"listitem\"\u003e\n    \u003ctd class=\"a-span3\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan class=\"a-size-base a-text-bold\"\u003eFarbe\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n    \u003ctd class=\"a-span9\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan class=\"a-size-base po-break-word\"\u003eVanilla-Heart\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n   \u003c\/tr\u003e\n   \u003ctr class=\"a-spacing-small po-theme\" role=\"listitem\"\u003e\n    \u003ctd class=\"a-span3\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan class=\"a-size-base a-text-bold\"\u003eThema\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n    \u003ctd class=\"a-span9\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan class=\"a-size-base po-break-word\"\u003eGeschenk, Mama, Mutter, Muttertag\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n   \u003c\/tr\u003e\n   \u003ctr class=\"a-spacing-small po-pages\" role=\"listitem\"\u003e\n    \u003ctd class=\"a-span3\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan class=\"a-size-base a-text-bold\"\u003eSeiten\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n    \u003ctd class=\"a-span9\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan class=\"a-size-base po-break-word\"\u003e288 Seiten\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n   \u003c\/tr\u003e\n   \u003ctr class=\"a-spacing-small po-cover.material\" role=\"listitem\"\u003e\n    \u003ctd class=\"a-span3\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan class=\"a-size-base a-text-bold\"\u003eBezugsmaterial\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n    \u003ctd class=\"a-span9\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan class=\"a-size-base po-break-word\"\u003eSurbalin Seda\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n   \u003c\/tr\u003e\n  \u003c\/tbody\u003e\n \u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Vanilla-Heart","offer_id":54983521468755,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Wellen","offer_id":54983521501523,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/714F_O5A-IL._AC_SL1500.jpg?v=1789747223"},{"product_id":"kosmetik-aus-der-speisekammer-55-rezepte-mit-wenigen-zutaten-100-okologisch-masken-cremes-lotionen-shampoos-aus-honig-apfelessig-kaffee-banane-avocado-gurke-kakao-olivenol","title":"Kosmetik aus der Speisekammer. 55 Rezepte mit wenigen Zutaten - 100 % ökologisch!: Masken, Cremes, Lotionen, Shampoos, aus Honig, Apfelessig, Kaffee, Banane, Avocado, Gurke, Kakao, Olivenöl","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3809445193\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan\u003eDie Küche ist eine wahre Fundgrube für natürliche, selbstgemachte Kosmetik. Honig, Apfelessig, Kaffeesatz, Banane, Avocado, Kakao, Olivenöl, Ei, Gurke - viele Lebensmittel sind auch gut für Haut und Haare. Jedes der 55 Rezepte besteht aus nur wenigen Zutaten, die in jedem Vorratsschrank vorhanden sind. Masken, Cremes, Lotionen, Shampoos, Badezusätze und vieles mehr sind günstig, schnell zusammengerührt und können sofort angewendet werden. 100 % natürlich, ohne zweifelhafte Zusätze und oder Konservierungsstoffe.\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54983668400467,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/91jhPBk1iwL._SL1500.jpg?v=1789747924"},{"product_id":"einatmen-ausrasten-weitermachen-fur-herz-humor-und-kleine-auszeiten-lustiges-anti-stress-geschenk-fur-frauen","title":"Einatmen. Ausrasten. Weitermachen. – Für Herz, Humor und kleine Auszeiten: Lustiges Anti-Stress-Geschenk für Frauen","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"B0H3VSJTWT\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003ch4\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEin Buch für alle Frauen, die manchmal kurz davor sind, sehr liebevoll auszurasten.\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDer Alltag ist laut. Der Kopf ist voll. Die To-do-Liste benimmt sich wie ein Kleinkind auf Zucker und irgendwo fragt garantiert jemand: „Kannst du nur ganz kurz …?“\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch ist eine kleine Auszeit zwischen Kaffee, Chaos, Sofa, Duftkerze und Restwürde. Es ist liebevoll, ehrlich, humorvoll und genau richtig für Tage, an denen man nicht optimiert, motiviert oder verbessert werden möchte.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eHier geht es nicht darum, perfekt zu funktionieren.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\n     \u003cbr\u003eHier geht es darum, kurz durchzuatmen, innerlich die Augen zu verdrehen, vielleicht einen Keks zu essen und sich daran zu erinnern: Du darfst müde sein. Du darfst langsam sein. Du darfst echt sein.\n    \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn diesem Buch findest du kleine Texte, lustige Seiten, Mini-Übungen, Tests, Rezepte, Ausmalseiten und liebevolle Erinnerungen daran, dass Selbstfürsorge nicht immer Yoga, Morgenroutine und grüner Smoothie sein muss.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003eManchmal ist Selbstfürsorge einfach:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eRuhe.\n     \u003cbr\u003eKaffee.\n     \u003cbr\u003eDecke.\n     \u003cbr\u003eHandy weg.\n     \u003cbr\u003eNiemandem etwas erklären.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003ePerfekt für dich selbst oder als Geschenk für eine Frau, die dringend mal wieder lachen, abschalten und sich verstanden fühlen möchte.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003eFür Freundinnen, Mütter, Kolleginnen, Schwestern oder alle, die zwischen Alltag, Anspruch und innerem „Ich kann nicht mehr“ trotzdem mit Humor weitermachen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003eEin Buch für Herz, Humor und kleine Auszeiten.\n     \u003cbr\u003eLiebevoll. Lustig. Ehrlich. Und herrlich unperfekt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54983674757459,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/71JYC3ZIjXL._SL1499.jpg?v=1789748025"}],"url":"https:\/\/carelon.de\/collections\/bucher-wissen.oembed","provider":"Carelon Health \u0026 Beauty","version":"1.0","type":"link"}